Vabanemise rännak on kutse astuda välja argipäeva saginast ning siseneda pühitsetud ruumi, kus aeg peatub. Juhendatud meditatsiooni ja helirännaku kaudu avaneb võimalus lõdvestuda, vabastada kehasse ja meelde kogunenud pinged ning lubada kergemalt hingata.

Võta endale “oma aeg” – turvaline hetk, kus saad segamatult ühendada end iseenda sügavama olemusega.

Vabanemise rännak aitab tõeliselt vabaneda.
✔Lahti lasta pingetest, mis end märkamatult kaasa veavad.
✔Lahti lasta mõttemustritest, mis ei toeta Sinu teekonda.
✔Lahti lasta kõigest, mis varjutab sinu olemise selgust ja rahu.

See rännak aitab Sul:
✧ Vähendada stressi ja ärevust – aitab pingetel mitte muutuda krooniliseks.
✧ Selgemalt mõelda – rahulik meel teeb teadlikumaid valikuid.
✧ Suurendada emotsionaalset stabiilsust – negatiivsed emotsioonid ei juhi meid, vaid me oskame neid vaadelda.
✧ Suurendada meelerahu – isegi kui välised olud on ebastabiilsed.
✧ Tugevndada tervist ja suurendada energiataset – toetab immuunsüsteemi, und ja elujõudu.

Vabanemise rännak on Laina Helenurme loodud vaimse heaolu praktika juhendatud meditatsiooni ja helirännakuga – sündinud mitme aasta jooksul armastuse ja hoolikusega, kus iga detail kannab tähendust. Kokku on saanud teadmised, õpingud, kogemused ja intuitsioon. Rännak toimub turvaliselt ja mugavalt lamades: pea all pehme padi, ümber soe pleed.

Selleks, et osaleda, ei ole vaja varasemat kogemust ega erilisi oskusi. Kõik, mida tegema pead, on sulgeda silmad, lubada endal lõdvestuda ja kuulata. Sind saadab õrn, lõdvestav muusika ning Laina Helenurm – sertifitseeritud juhendaja, kellel on üle 20 aasta meditatsioonikogemust. Tema hääle saatel liigud samm-sammult sügavasse rahusse ja kergusesse.

I etapp (10 min)
❋ Energia äratamine liikumise kaudu – Qigong

II etapp (10 min)
❋ Lõdvestav hingamine – Pranayama

III etapp (1 h 10 min)
❋ Sügav juhendatud meditatsioon ja helirännak
Kui keha on lõdvestunud ja meel rahunenud, algab rännak ise. Juhendatud meditatsioon viib sind samm-sammult pingete vabastamise ja sisemise kerguse kogemusse. See on sinu hetk täielikult vabastada argipäeva mõtted ning lihtsalt kuulata, hingata ja olla.

❋ Rännaku lõppu kroonib õrn helirännak – Hapitrummi mahedad helid koos teiste instrumentidega loovad kaitsva ja toetava vibratsiooni, mis kannab sind veel sügavamale rahusse ja tasakaalu.

→ Kellele?
See rännak sobib kõigile – olenemata vanusest, soost või varasemast kogemusest. Meditatsioon toimub mugavalt lamades ning kõik vajalik on kohapeal olemas: matid, pleedid ja padjad. Sina vajad vaid avatud meelt ja sooja südant.

→ Miks tulla?
Sest see rännak on kingitus iseendale. See on hetk, mil saad astuda välja igapäevasest kiirusest ja leida uuesti tasakaalu. Meditatsioon aitab sul kogeda sügavamat rahu, äratada südame pehmuse ja tuua selgust olukordadesse, mis seni tundusid rasked või segased. See on võimalus lubada endal lihtsalt olla – toetatult, hoitult ja ühenduses oma sisemise väega.

Loe lisa ja leia tulevaste sündmuste infot Facebooki lehel Kohalolu Kodu.

Trummi ja teiste tervendavate instrumentide heli ja vibratsioon suurendavad harmooniat, kuni sünnib sisemine harmoonia helide ja keha vahel. Selle tulemusel mõtetes vaibub müra, tekib selgus ja kehas hajub pinge. Mõtted, tunded ja tajud hakkavad kulgema ühes voos.

Tule kogema helide tervendavat jõudu — kuidas keha, meel, hing ja heli leiavad ühise keele.

Kui sisemine harmoonia sünnib, ei pea mõistus enam otsima ega arutama. See lõputu sisemine dialoog ja konflikt vaibub — ja alles jääb selgus, rahu ja vaikne teadmine, et kõik on omal kohal.

Trummirännak on multiinstrumentaalne maagia – muistse tarkuse taaskasutamine kaasaegsel ajal. Sellest, kuidas trumm koos teiste tervendavate helidega meie kehale kasulik on, loe siit.

Trummirännak on sügav helirännak, kus meid kannab rikkaliku kõlaga šamaanitrumm, mille sügav ja mahe heli ja rütm kutsuvad hinge rahu ja keha lõdvestusse. Rännakut täiendavad ka teised tervendavad helid – laulvad kausid, meditatsioonikellad ja muud õrnad instrumendid. Trummirännak on armastatud ka seetõttu, et sisaldab kogu keha sügavalt lõdvestavaid hingamisharjutusi ning juhendatud meditatsiooni, viies rännaku uuele tasemele ja luues tõeliselt erilise ja ainulaadse kogemuse.

Iga Trummirännak on ainulaandne ja loob ennast kohapeal intuitiivselt resoneerudes osalenute energiatega. Erinevad rütmid viivad rännakule, mis varieeruvad olles vahepeal aeglased, vahel kiiremad ning vahepeal vaiksed ja vahepeal valjemad. Trummi vibratsioon mõju on meie kehale nagu keha harmoniseeriv ja tervendav vibroakustiline teraapia.

Rännak toimub mugavalt lamades, peal pehme pleed ja pea all kohev padi. Kõik mugavaks olemiseks on kohapeal olemas, kaasa ei pea midagi võtma.

Trummirännak algab lühikese Laina Helenurme juhendatud meditatsiooniga, mis aitab vähendada mõtete müra ja tulla praegusesse hetke. See on suurepärane eelhäälestus lõdvestusse, mis aitab saavutada veelgi sügavamat kogemust helidega.

→ Kellele?
Osalemine ei eelda varasemat kogemust või spetsiifilisi teadmisi. Sobib kõigile, olenemata vanusest, soost või varasemast kogemusest. Trummirännakut ei ole võimalik läbida valesti – igaüks saab just sellise kogemuse, nagu temal sellel hetkel vaja on. Oodatud on kõik, kes soovivad kanda hoolt oma vaimse tasakaalu ja sisemise rahu eest.

Trummirännak koosneb aastaid hoolikalt ja teadlikult paika pandud etappidest, mis üksteist kandes viivad kogemuse järjest sügavamale:

❋ Etapp I – Sirutamine ja hingamine

❋ Etapp II – Lõdvestav juhendatud meditatsioon

❋ Etapp III – Trummirännak
Trummirännakul kasutab Laina Helenurm rütmilisi terapeutilisi tehnikaid, mis suunavad meid sügavamale teadvusetasandile, võimaldades kogeda just seda, mida parasjagu vaja on – olgu see süvalõdvestus, pingete vabastus, ühendus keha loomuliku tervendusallikaga või midagi muud. Trummivibratsioonid läbivad keha, mõjudes nii füüsiliselt kui vaimselt, avades kehameridiaane ja tšakraid ning lubades energial vabalt voolata.

✧ Tule kogema, kuidas helid ja sinu teadvus sulanduvad üheks vibratsiooniks ja tekib harmoonia.

Trummirännaku mõju võib jätkuda veel päevi, süvendades näiteks loomingulisust, keskendumisvõimet, sisemist rahulolu, selget mõtlemist ning avades uksi uutele lahendustele ja võimalustele.

Loe lisa ja leia tulevaste sündmuste infot Facebooki lehel Kohalolu Kodu.

Kas tunned vahel, et elu möödub liiga kiiresti ja ei teki hetke, et tõeliselt peatuda, rõõmu tunda ja tänulik olla?
Või hoopis tundub, nagu pingutad ja pingutad, kuid rõõmu ja külluse tunne ei tule loomulikul moel ega tundu kättesaadav?

Sa oled väärt rõõmu ja küllusetunnet – sellega on võimalik ühenduda igal eluhetkel!

Tule ja ühine meie meditatsiooni ja helirännakuga, mis on pühendatud südame avardamisele, tänulikkuse ja külluse tundmisele. See on mõnus, hubane õhtu hoitud ruumis, kus saad:
✔ lõdvestada keha ja meelt
✔ avada end tänulikkusele ja küllusele
✔ lasta rahul ja rõõmul voolata sinu ellu

Mida tänulikkuse ja külluse meditatsioon annab?

✧ Sisemise rahu ja südame avardumise – tänulikkus maandab puuduse mõtteviisi, loob sooja ja rahuliku tunde.

✧ Energia nihke “puudusest küllusesse” – aitab liikuda mõttest “mul ei ole piisavalt” mõtteni “mul on juba palju”.

✧ Avatuse vastuvõtmise – sageli pidurdame alateadlikult headuse vastuvõtmist; see meditatsioon aitab seda avada.

✧ Õpime kehal ja meelel lubama külluse ja tänulikkuse tunnet – juhendatud meditatsioon aitab tunda küllust kogu olemusega, mitte ainult mõtetes.

✧ Suhte rahasse, elusse ja tänutundesse – aitab vabastada süütunnet või pinget raha ja väärtuse teemadel.

✧ Taju muutuse – inimesed tunnevad end pärast meditatsiooni kergemalt ja rohkem ühenduses eluvooluga ning iseendaga.

✧ Praktilise muutuse energia – tänulikkuse seisund tõstab vibratsiooni, mis tõmbab ligi uusi võimalusi, inimesi ja ressursse.

Kellele see meditatsioon sobib?

→ Inimestele, kes tunnevad puudust või rahalist survet – et leevendada stressi ja tuua südamesse usaldus.

→ Neile, kellel on raske tänutunnet või rõõmu tunda – tänutunne on rõõmu üks vorme; see meditatsioon aitab avada südant, et rõõm ja rahulolu taas tunda.

→ Ettevõtjatele ja loojatele – et liikuda “pean pingutama” energiast “ma luban küllusel tulla” energiasse.

→ Spirituaalselt avatud inimestele, kes soovivad sügavamalt ühenduda elu vooga ja kõrgema toega.

→ Kõigile, kes tunnevad end väsinuna või tühjana – tänulikkus aitab uuesti “täis laadida” ja luua kergust.

→ Sobib kõigile, olenemata vanusest, soost või varasemast kogemusest. Meditatsioon toimub mugavalt lamades ning kõik vajalik on kohapeal olemas: matid, pleedid ja padjad. Sina vajad vaid avatud meelt ja sooja südant.

✧ Liitu meiega ja kingi endale hetk, kus tänulikkus ja küllus võivad vabalt voolata!

Leia tulevaste sündmuste infot Facebooki lehel Kohalolu Kodu.